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下面附上一則新聞讓大家了解時事
增肌減脂也能吃？ 營養師教你這樣吃速食！
一般提到「速食」，你會想到什麼？炸雞、薯條、漢堡、高熱量？速食常常被家長視為垃圾食物，禁止小孩子吃，認為吃速食就會變胖、不健康。不過，有營養師仔細研究速食店早餐後發現，只要掌握一些關鍵，也能健康吃速食！
營養師孫語霙在粉絲團《營養師愛碎念-孫語霙營養師》提到，速食店早餐的熱量都介於250至700大卡之間，其實差距有點大，如果大家想要吃得健康，她推薦以下6款漢堡。
滿福堡
滿福堡的熱量為259大卡，使用的漢堡是油脂刷卡購物折扣較少的馬芬麵包，裡頭有一顆蛋和一片火腿，整個漢堡大概是1.5份的蛋白特價限時活動折扣質，孫語霙覺得算是滿均衡的。
青蔬滿福堡
這款漢堡主要就是滿福堡加上一點蔬菜，熱量大約是261大卡，但由於它給的蔬菜量特價限時活動優惠真的太少，營養師認為點這2款漢堡差異不大。
吉事蛋堡
孫語霙營養師表示，吉事蛋堡的熱量跟鈉含量與其他漢堡相比算是較低的，而且起司擁有豐富的蛋白質，滿適合當作小朋友或是久坐在辦公室上班族的早餐。
火腿蛋堡
火腿蛋堡其實就是吉事蛋堡加上一片火腿，所以蛋白質的含量會稍微多一點，不過不管是吉事蛋堡還是火腿蛋堡，裏頭都會加番茄醬，孫語霙叮嚀「不加醬會比較健康」。
豬肉滿福堡加蛋
這款漢堡光是蛋白質就有20公克，如果再搭配一杯拿鐵，營養師認為這很適合當作一位50公斤女性的增肌早餐。
經典大早餐
這款早餐內含2顆雞蛋，蛋白質含量比豬肉滿福堡來得多，如果再搭配一杯鮮奶或是熱拿鐵，就很符合高蛋白早餐的標準。
被視為垃圾食物的速食，如果能注意食材搭配與營養成分、熱量計算，也能兼顧美味與健康。就算你正在增肌或減脂，也能在速食店找到合適的食物喔！
產婦子宮破裂.嬰死 家屬控醫療疏失
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日韓等國免收部分機場降落費 最快10月上路
為了拓展國際旅客來台，交通部研議針對日、韓及新南向國家等重點國家，推出國際航班飛桃園、松山以外的機場，期間限定免收降落費的優惠，盼拉抬中南部及東部的國際觀光客源，最快10月上路。
交通部長林佳龍日前與媒體座談時談到推動觀光發展，其中在治本方面，年底將提出未來10年觀光發展政策白皮書，期望在最新折扣2030年時，來台國際觀光客達2000萬人次；交通部日前也提出從10月1日起補助國際定期包機航班直飛花東機場的地勤費50%。
為了拓展更多國際旅客到中南部觀光，並吸引鼓勵航空公司增飛來台航班、航點，拓增國際旅客，交通部長林佳龍上週親自主持應變會議，會中研議針對日、韓及新南向國家等重點國家，推出國際航班飛桃園、松山以外的機場，期間限定免收降落費的優惠，盼拉抬中南部及東部的國際觀光客源。
交通部官員透露，林佳龍會中指示加速辦理後，民航局8月30日已開始準備辦理法規預告作業，力拚10月1日起實施，優惠期間到明年3月31日止。
根據民航局預估，減收降落費金額約新台幣7699萬元，但觀光局評估若增加航班，帶動的觀光周邊產值及行銷台灣旅遊的效益頗為具體，因此林佳龍指示加速推動，但為避免影響原繳入地方政府公庫的地方回饋金（降落費的8%），影響地方政府辦理回饋作業，減少616萬元部分，則將由民航局以專案方式報部核准，由民航事業作業基金活動購買折扣補助差額。
官員強哪裡買調，有關降落費減免一案，預計從108年10月1日起至109年3月31日止，除松山、桃園機場以外，其他機場將針對日、韓及新南向國際航線，降落費全免，民航局已開始準備辦理法規預告作業，後續將持續協調財政部辦理。（中央社）
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